胃部疼痛、飯後飽脹、胃酸反流。 。 。 很多白領日常生活中都會出現各種胃部不適。 胃病的發病率越來越高， 也越來越年輕化， 稍微不注意， 就會演變為嚴重的胃部疾病甚至胃癌。 小編提醒你， 7類人最容易被胃病盯上， 一定要多加注意！
沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓我們的胃不堪重負。 據世界衛生組織統計， 胃病的發病率高達80%， 且日漸年輕化。 如果你符合下面的“標準”， 那麼當心胃病找上門。
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜， 很容易導致胃酸分泌過多， 引起胃部不適。
所以， 加班族一定要保證睡眠， 舒緩精神壓力。 可以在手邊準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 及時補充。
2、不吃早餐族
對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜， 長此以往不僅容易導致潰瘍， 還可能導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。
早餐不但要吃， 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、吃飽就睡族
不少人晚上加班或上夜班後， 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒， 吃完回到家倒頭就睡。
然而， 食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。
4、天天吃撐族
飲食沒節制， 天天吃得“肚兒圓”， 不僅會加重胃的負擔， 還會增加胰、膽等消化器官的壓力， 打亂消化系統的正常工作， 引發一系列問題。
此外， 飲食過量還可能導致超重， 引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此， “吃啥啥香”的人要有意識地控制食量， 增加運動量。
5、無辣不歡族
有的人即使胃部不適也離不了辣， 結果導致胃遭罪。
其實， 適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又食辣過多， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 建議這部分人先讓胃充分康復， 再享受美食。
6、小病隱忍族
許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視， 能忍就忍、能拖就拖， 實在不行吃片止痛藥救急， 更不願去醫院。
事實上， 任何不適都可能是身體在報警， 一定要及時就診， 避免把小病耽誤成大病。
7、餐後運動族
為了加強鍛煉， 有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等， 如此“虐待”胃， 可能導致內臟供血不足， 影響消化功能。
建議飯後最好休息半小時以上再活動。
推薦：預防胃病生活有“十戒”
一戒長期緊張。
肉體長期焦慮慌張， 會經過大腦皮層影響植物神經系統， 使胃腸功用紊亂， 招致胃炎和胃潰瘍的發作。
二戒過度勞累。
過度勞累， 會惹起胃腸供血缺乏， 胃粘膜分泌失調。
三戒濃茶咖啡。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能經過神經反射以及直接的影響， 使胃粘膜出血， 分泌功用失調， 粘膜屏障破壞， 促成潰瘍發作。
四戒進食時狼吞虎嚥。
細嚼慢嚥有利於食物的消化，
五戒睡行進食。
睡行進食不只影響睡眠， 而且會刺激胃酸分泌， 容易誘發潰瘍。
六戒飲食不均。
飲食饑飽不均， 饑餓時胃中空空， 胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激；暴飲暴食又使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長， 這都會對胃構成很大傷害。
七戒酗酒無度。
酒精會使胃粘膜發作充血水腫， 以致糜爛出血和構成潰瘍。 長期飲酒還損傷肝臟、胰臟， 惹起酒精性肝硬化、胰腺炎， 這些損傷反過來又會加重對胃的損傷。
八戒嗜煙成癖。
吸煙會惹起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少，
九戒不講衛生。
幽門螺桿菌感染是招致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇， 它可以經過餐具、牙具、接吻等相互傳染。 因此， 講究衛生， 不混用他人的餐具、牙具， 預防幽門螺桿菌感染， 可以預防各種胃病， 糜爛性胃炎。
十戒濫用藥物。
不少藥物對胃都有較大刺激， 久服會損傷胃粘膜， 招致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發作。 解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等， 激素類藥如強的松、地塞米松等， 抗菌藥如紅黴素等， 留意應用這類藥物時， 要嚴厲遵醫囑， 慎而用之。
