其實一個人的腎虛是可以通過中醫診斷出來的， 腎虛對於一個人的健康危害是很大的， 如果出現了腎虛之後， 人體容易出現各種不同程度的表現的， 比如有的人會感覺盜汗， 甚至有一些人容易腰痛， 生活中應該重視調理一下腎虛， 飲食是很好的調理方法， 那麼應該怎麼樣進行調理呢， 下面就針對飲食調理進行一些詳細的介紹。
腎虛是通過中醫辨證證明的， 而儀器檢查不出。 如果確認為腎虛， 還需分腎陽虛與腎陰虛對待。 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 也就是說表現為“寒”的症狀，
腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補， 藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。 另外， 病人若可巧用食療， 治療效果將更佳。
以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮， 更有美顏作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克、藥仁400克、山藥1500克， 糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。
山藥粥
山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。 勿把食療當萬能妙方， 緩和病症無捷徑， 而且個人病況有別， 病人要治本就應先徵求醫生的意見， 以找出最適合自己的治療方式。
腎虛了對人體的傷害還是很大的， 尤其是生活中腎虛的患者很容易出現其他的身體問題的， 因此需要關注腎虛就應該多從飲食上面進行調理， 只有這樣才能夠更好的調節腎虛問題， 讓自己更加的健康起來， 飲食上應該多喝一些養生粥才能夠更好的調理腎虛。
