牛奶是很有營養的， 有的朋友在飲用牛奶的時候不知道什麼時候喝最好， 其實牛奶的種類也是不同的， 飯後半小時喝牛奶的話， 效果是最好的， 只有在規定時間之內喝牛奶的話， 才能夠對身體有很好的作用的， 有的人說飯後半小時喝牛奶效果是最好的， 不知道這樣的說法對不對， 飯後半小時喝牛奶真的會好一些嗎?
掌握合適的時間喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳時間， 一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好， 早飯後喝牛奶， 能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。
控制好喝牛奶的溫度。
喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度， 牛奶加溫時不能過燙， 也不要長時間煮沸， 會破壞牛奶裡的營養， 特別是優酪乳， 只能用溫水(50°左右)溫熱了喝， 不能燙， 否則會損害裡面的抑菌因數。 如果牛奶過涼的喝， 就不容易消化吸收了， 冷牛奶還會增加腸胃蠕動， 引起輕度腹瀉， 特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者， 會使病情加重。
牛奶不能空腹喝， 因為胃酸可以使蛋白質凝固， 使機體不易吸收， 還能破壞牛奶中的免疫物質。 還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶， 比如早上剛起床時。 最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。
合理搭配食物。
喝牛奶時要選擇好搭配的食物，
牛奶目前來說應用特別的廣泛， 而且要及時掌控時間， 在規定的時間之內飲用牛奶的話， 效果是非常的不錯的， 我們都知道牛奶是目前來說營養最豐富的， 在飯後半小時飲用的話， 才能夠最大程度的保證身體的健康， 從而更好的吸收， 尤其是對於胃腸道疾病， 還有胃病的人都有一定的好處。
