女人一月之內會有那麼幾天月經， 有的女孩子月經來臨的時候， 會感覺渾身的乏力， 甚至也會出現肚子疼痛的情況， 如果在月經期間不好好的保養的話， 很容易烙下很多的疾病的， 所以在月經期間就應該注意保養， 經期多喝一些養生粥對身體還是有好處的， 下面就給朋友們推薦幾款對身體有好處的經期養生粥。
1、黃芪雞汁粥
原料：母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。
制法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓， 適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，
制法：將動物肝洗淨切成小塊， 與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養血明目， 適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克， 豬血(羊血、牛血也可)400克， 大棗10枚。
制法：將大棗洗淨， 與豆腐、豬血同放入鍋中， 加適量水， 煎煮成湯。
功效：補血， 適用于婦女產後貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。
功效：養心補脾， 滋補強壯。
5、首烏粳米粥
原料：首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎， 養血理虛。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道經期吃什麼好了嗎.你知道小編推薦給你的有哪5款養生粥食譜可以幫助你養血理虛了嗎.大家不妨嘗試著去做這些養生粥， 不僅健康營養， 而且對月經期的身體非常有好處!
在女人經期的時候一定要注意飲食， 多喝一些養生粥對身體具有很好的保健功效的， 希望上面的幾款養生粥對身體是有幫助的， 大家都知道女人的養生粥是很多， 適合自己身體的養生粥才是最好的， 這樣的幾款養生粥做法還是很簡單的， 對女人緩解月經痛還是有好處的。
