身體器官跟人的生命一樣， 會老化衰老。 你知道體內哪些器官在慢慢衰老嗎？做個小測試吧， 瞭解體內器官的衰老程度， 提前預防儘早保養， 才能延緩人體衰老、健康不生病！
具體方法是：
自測者雙手下垂緊貼身體兩側， 閉上眼睛， 用一隻腳站立， 然後根據保持站立姿勢的不倒時間來判斷自己的老化程度。
判斷標準：9.9秒， 男性生理年齡為30～35歲， 女性生理年齡為40～49歲；8.4秒， 男性生理年齡為40～49歲， 女性生理年齡為50～59歲；7.4秒， 男性生理年齡為50～59歲， 女性生理年齡為60～69歲；5.8秒， 男性生理年齡為60～69歲， 女性生理年齡為70～79歲。
腰臀比測脂肪指標
腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標。 標準的腰臀比：
為男性小於0.8；女性小於0.7， 測量時一定要採取站姿。 據美國運動醫學學會1997年推薦的標準， 男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>
0.86是心血管疾病發病的危險性資料， 要引起高度重視。
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仰臥起坐測體力
30歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為40～45次；40歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為35～40次；50歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為25～30次；60歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為15～20次。
屏氣時間測肺臟功能
深吸一口氣， 然後屏氣， 時間越久越好(一個年滿50歲的人， 約為30秒左右)， 再慢慢呼出。
脈搏測心臟功能
將3次脈搏數相加， 減去200再除以10， 即(脈A＋脈B＋脈C-200)/10， 若所得結果為：0～3， 說明心臟功能強壯；3～6， 說明心臟功能良好；6～9， 說明心臟功能一般；9～12， 說明心臟功能差；12以上， 應及時找醫生診治。
爬樓梯測體力和腿力
如一步邁兩級臺階， 能快速登上5層樓， 說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓， 沒有明顯的氣喘現象， 說明健康狀況不錯；如果氣喘吁吁、呼吸急促， 說明健康狀況較差；登上3樓就又累又喘， 意味著身體虛弱， 應到醫院進一步查明原因， 切莫大意。
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保健3方強健內臟防衰老
1、保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺， 建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 除此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡， 晚上睡前3小時最好不要上網，
2、不酗酒不抽煙
無論你現在在做什麼， 你都要對你以後的肌膚負責。 吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為， 吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
當然酗酒也是皮膚的殺手， 一杯以上的酒能加速血液流動， 長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。 還有一點， 吃太多的糖對肌膚也不太好哦， 當然不是指你的腰圍會增加， 過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
3、日常保健方抗衰老
多攝入蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2， 以及進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。 飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。 另外保持舒暢減少壓力，
