冬季感冒時這物萬萬吃不得！

冬季天氣寒冷， 一不小心就容易感冒， 當我們發現自己感冒了， 這個時候就要注意自己的飲食了， 要知道在感冒期間什麼食物是能吃的， 什麼食物是不能吃的， 那麼感冒不能吃什麼呢?感冒吃什麼好的快呢?下面小編就為大家介紹一下感冒飲食注意什麼吧。

感冒一般分為普通感冒和流行感冒兩種， 當我們發現自己感冒了一定要清楚自己能吃什麼!不能吃什麼!下面我們一起來看看感冒哪些食物不能吃吧。

感冒時哪些食物應不吃或少吃

高鹽食物

感冒後如果吃太鹹的食物， 不僅會減少唾液的分泌，

使口腔內溶菌酶的含量相應減少， 從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件， 而且因為鈉鹽滲透性高， 口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制， 降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因數的分泌。 當然， 適量的鹽是必需的， 能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

高糖食物

感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。 高糖食物包括甜點和一些高糖水果， 如荔枝、芒果、鳳梨等。

高脂食物

感冒期間人的消化功能下降， 高脂油膩的食物會加重消化系統負擔， 也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。

粗纖維的食物

感冒消化能力變弱， 所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物， 如芹菜、韭菜， 可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，

如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果， 這些都是有利於人體的吸收。 辛辣食物

像洋蔥、大蒜、薑等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗， 目前仍存在一定爭議。 但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調味品， 因為會刺激呼吸道粘膜， 反而容易引起鼻塞等， 從而加重感冒症狀， 不建議在感冒時吃。

酒精、濃茶、濃咖啡等

有些人認為感冒後喝點酒有助於發汗， 但如果正在服用一些解熱鎮痛藥(如：對乙醯氨基酚)， 是不宜喝酒的， 喝了容易損傷肝臟， 酒精還會刺激腸胃道。 同樣， 濃茶、濃咖啡容易導致腸胃不適， 也不宜在感冒時喝。

感冒健康飲食

多食蘿蔔

實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，

壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。

多曬太陽

太陽是世間萬物能量的來源， 太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。 多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭， 其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。 可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒， 包括常見的感冒病毒。

少吃食鹽

實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 蜂蜜對於冬季養生也大有好處。