這項由哥倫比亞大學醫學中心開展的研究表明， 青少年缺乏睡眠可能會引發抑鬱以及自殺的念頭。
研究報告的主要撰寫人詹姆斯-岡維西說：“有理論認為睡眠不足是導致抑鬱的風險因素之一， 它與其他風險和保護因素相互作用， 通過多種可能的因果途徑， 造成這種情緒失調。 我們的研究結果與這一理論是一致的。 ”
“所以， 充足、高品質的睡眠可以成為防治抑鬱症的一項措施。 ”研究報告在上週五的《睡眠》雜誌上發表。
該研究對15659名大學生和中學生的夜間作息習慣進行了追蹤調查， 發現那些經常在午夜後就寢的學生患抑鬱症的風險比那些在晚上10點前就上床睡覺的學生高24%。
研究稱， 晚睡者產生自殺念頭的風險也要高20%。
美國睡眠藥物學會建議， 青少年每晚睡眠時間至少要達到9個小時。 晚上10點前就寢的人稱他們平均每天的睡眠時間約為8小時10分鐘。
但那些在午夜後睡覺的人的睡眠時間明顯少很多。
研究報告說， 每晚睡眠時間為五小時或更少的青少年患抑鬱症的幾率高71%， 出現自殺傾向的幾率高48%。
岡維西說：“目前存在這樣一種普遍看法和社會預期， 認為青少年不像兒童那樣需要那麼多睡眠， 然而研究表明， 事實上青少年可能需要更多睡眠。 ”
“研究發現， 青少年上學的時間提早了， 但卻沒有提早就寢來對此加以補償，
