健康的身體離不開良好的睡眠，
但據新加坡《聯合早報》報導，
人們對於睡眠存在不少誤區，
消除這些誤區能大大提高睡眠品質。
新加坡國立腦神經醫學院腦神經內科高級顧問醫生李金恩指出，
最常見的誤區就是數綿羊入睡。
很多人從小就被告知，
數綿羊能加速入眠。
但數綿羊的做法，
會導致注意力集中，
使大腦持續處於興奮狀態，
結果更難入睡。
另外一大誤區是，
許多人認為做夢會影響大腦休息，
但實際上，
夢是一種普通的生理現象。
每個正常的人在睡眠過程中，
大約要做4次夢，
只有噩夢過多，
與此同時， 美國“每日健康”網6月10日的一篇報導指出， 婚姻幸福的人深睡時間更長， 睡眠品質更好。 匹茲堡大學的心理學家溫蒂·特洛克爾調查了約2000名已婚者， 結果發現， 與那些婚姻不幸的人相比， 婚姻幸福的人對睡眠的抱怨更少， 半夜驚醒的可能性也更小。 但研究人員也指出， 工作壓力帶來焦慮以及遺傳因素都會影響睡眠品質。
