冷敷額頭無法令身體其他部位降溫， 對於發燒狀況沒有改善。
許多人在發燒時， 為了降低身體的溫度， 會用冷毛巾或者是降溫貼敷在額頭處。 這種方法並不能從根本上緩解身體發燒狀況， 沒有實質性的祛熱效果。 降溫祛熱的關鍵就是降低血液的溫度， 額頭處血管分佈較少， 並且沒有較大的血管， 單純通過降低額頭處血管中血液溫度很難實現降溫作用。
正確的方法是在較大血管分佈處進行冷卻處理， 如頸部兩側脖筋處、腋下、大腿根部等。 將冰塊放入密封袋中，
誤區2：用藥時， 根據使用說明中的提示“飯後使用”， 吃完飯後， 馬上進食藥物
“飯後使用”其實是“飯後30分鐘後”使用的意思。 吃完飯後馬上就吃藥， 藥物會和尚未消化的食物混雜在胃中， 原本是要通過胃部吸收才能起到藥效的藥， 最終沒有被分解消化就同食物一起被送至小腸。 無法起到應有的藥效。 飯後30分鐘， 食物基本消化完成， 胃酸量逐漸恢復， 這時飲用藥物， 可以在胃部被很好的吸收消化， 起到應有的療效。
正確的用藥方法：
飯前指進食前30分鐘左右
飯後指進食後30分鐘左右
兩餐間指前一次進食2小時後
只有嚴格遵守以上進食方法， 才能讓藥效發揮到最大。
誤區3：食品添加劑對身體有害
食品添加劑中也有天然物質， 並不能一概而論， 判定全部有害。
在食品安全越來越受到關注的今天， 在選購食品時， 我們對於添加劑格外的關心。 食品添加劑往往被認為是人造物質， 這是錯誤的認識。 維他命類、氨基酸、檸檬酸這些添加劑， 是自然的食品中本來就含有的成分。 像製作豆腐時放入的鹵水、梅幹中放入的紫蘇葉， 事實上都屬於食品添加劑的一種。
誤區4：出於健康目的， 選擇使用植物油
植物油使用過量會減少身體內好的膽固醇， 造成人體酸化。
油質的種類
飽和脂肪酸
肉、牛油、豬油、乳製品、可哥堅果油
特徵：保持體溫；攝取過度會造成膽固醇、中性脂肪的增加， 影響血液流通。
不飽和脂肪酸
為一元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸
一元不飽和脂肪酸
橄欖油、堅果含有的油脂、黃油
特徵：增加有益的膽固醇， 不易酸化。
多元不飽和脂肪酸
紅花油、大豆油、魚油（DHA）
特徵：減少體內膽固醇含量。 如果攝取過量會造成體內不好的和好的膽固醇同時減少。 易酸化。
油脂通常會被認為是減肥的大敵。 油脂攝取過多對健康造成損害。
被認為是健康食物的植物油中， 含有多元不飽和脂肪酸， 攝取過量會造成體內好的及壞的膽固醇同時減少。 多元不飽和脂肪酸易酸化， 一旦酸化， 就會使身體細胞受損， 造成老化和生活疾病。
正確的飲食方式是， 飽和脂肪酸、一元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸3：3：4的比例進行攝取。
誤區5：對於身體的擦傷， 放置不管， 認為讓傷口通風乾燥， 易於傷口癒合
現在讓傷口保持“濕潤”成為主流。 通常對於擦傷， 治癒的方式就是清洗然後讓傷口自然“風乾”結痂。 但是這種方式存在爭議， 往往會留下疤痕。 其實傷口處滲出的體液， 可以幫助傷口癒合。 因此， 在清洗傷口後， 用創可貼覆蓋住傷口， 防止體液風乾， 讓傷口保持“濕潤”狀態是現在主流的做法。 而且密封環境下有助於抑制細菌滋生， 防止傷口感染。 與乾燥的傷口環境相比， 減少對肌膚的刺激， 環境疼痛灼熱感。
對於傷口正確的護理方法：用自來水沖洗傷口；用醫用棉棒除去傷口處沙粒等物質；在傷口處貼上創可貼。
建議少用消毒劑， 以流水沖洗傷口為主。 消毒劑會破壞表皮細胞， 不利傷口的癒合治療。
誤區6：有氧運動要持續20分鐘以上， 才能燃燒脂肪
只要運動， 脂肪就在燃燒。 “如果減肥的話， 20分鐘以上的有氧運動是必不可少的”這樣的話我們經常會聽到， 但是事實上是嚴重的誤解。 開始運動後， 首先是分解糖轉化成能量支持運動。 接下去就是燃燒脂肪。 但是並意味著前20分鐘分解糖分， 20分鐘後分解脂肪這種嚴格的界定順序。 只要是運動就會消耗身體脂肪。
繁忙的生活中， 無法集中一段時間進行運動， 所以利用工作生活中一點一滴的零散時間， 進行簡單的運動， 積少成多水滴石穿， 同樣可以起到健身房一樣的燃脂減肥效果。
走路時，大步走；盡可能的走樓梯代替做電梯；在公車地鐵上保持收腹挺胸夾臀的站姿；經常做家務。
改變日常生活小習慣，持之以恆就有大效果。
誤區7：骨盆閉合，身體就會變得纖細，身材就會變好
骨盆過度閉合，是造成失眠及食欲不振的原因。
最近一段時間流行骨盆減肥法，骨盆的閉合狀況，決定了身體體型體態的平衡以及健康。事實上骨盆是在一天當中不斷的開合閉起的部位。骨盆開啟，身體多餘的水分及老化廢物就會滯留，下半身血液流通不暢，是肥胖及體寒症狀的原因之一。但是如果骨盆閉合並不是好事，骨盆閉合就意味著身體處於緊張的狀態，尤其是就寢時骨盆閉合，會造成失眠、焦躁、食欲不振等。
我們要將觀察的重點放在骨盆的開啟、閉合兩個動作過程中，身體是否協調，動作是否流暢，換言之就是強調身體的柔軟度。足夠有彈性的筋骨，讓每個動作都舒展自如，利於血液混換和正常代謝。
走路時，大步走；盡可能的走樓梯代替做電梯；在公車地鐵上保持收腹挺胸夾臀的站姿；經常做家務。
改變日常生活小習慣，持之以恆就有大效果。
誤區7：骨盆閉合，身體就會變得纖細，身材就會變好
骨盆過度閉合，是造成失眠及食欲不振的原因。
最近一段時間流行骨盆減肥法，骨盆的閉合狀況，決定了身體體型體態的平衡以及健康。事實上骨盆是在一天當中不斷的開合閉起的部位。骨盆開啟，身體多餘的水分及老化廢物就會滯留，下半身血液流通不暢，是肥胖及體寒症狀的原因之一。但是如果骨盆閉合並不是好事，骨盆閉合就意味著身體處於緊張的狀態，尤其是就寢時骨盆閉合，會造成失眠、焦躁、食欲不振等。
我們要將觀察的重點放在骨盆的開啟、閉合兩個動作過程中，身體是否協調，動作是否流暢，換言之就是強調身體的柔軟度。足夠有彈性的筋骨，讓每個動作都舒展自如，利於血液混換和正常代謝。
