哪些食物讓你肌膚水潤亮澤

女人最注重自己的就是自己的皮膚， 很多女人都想要白皙水嫩的皮膚， 也曾經為此做過很多努力， 但是效果都不是很明顯， 下面小編就給大家介紹四種可以讓你皮膚水嫩亮澤的食物：

四種食物讓你的皮膚水嫩亮澤

1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

4.海帶

調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物， 常吃能調節血液酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。