運動損傷是運動過程中發生的各種損傷。 運動損傷有開放性損傷和閉合性損傷兩大類。 常見的有：擦傷、撕裂傷、刺傷、挫傷、肌肉拉傷， 肌腱腱綃炎甚至骨折等等。 閉合性軟組織損傷後的處理誤區你知道嗎?
其損傷部位與運動專案特點有關。 如踢足球很容易造成半月板和韌帶的損傷， 這是運動損傷最常見的一種;打籃球、羽毛球， 容易出現跟腱斷裂;打網球容易出現肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱的損傷。
閉合性軟組織損傷後可能會存在以下誤區：
1、儘早塗抹活血藥
儘早塗抹活血藥， 可能是大多人的想法。
專家提醒：應該在發生扭傷24~48小時後， 方可使用活血藥。
2、傷後盲目揉搓患處
關節扭傷後， 多數人會盲目用力揉搓患處。 但是您可能不知道此時盲目立即使勁揉搓， 會加速出血和滲液， 以致形成更大的血腫。
專家提醒：此時最宜冷敷扭傷部位15分鐘， 使血管收縮， 以止血。
3、小傷沒事， 可以繼續運動
有些人受傷後， 覺得問題不大， 於是繼續參加運動。 其實若不及時處理， 繼續活動很容易再次受傷。
專家提醒：關節扭傷後應立即停止運動， 必要時應前往醫院。
4、不反映外傷史， 認為不會影響病情
年輕人受傷後， 對傷情不當一回事， 未及時反映外傷史。
專家提醒：就診應如實反映病史。
5、不影響運動， 不用理會
關節扭傷後， 但能繼續步行， 故而認為自己沒有大的問題， 而採取簡單處理， 從而延誤了治療的最佳時機。
專家提醒：及時休息， 避免進一步損傷。 24小時內冰敷， 減輕腫脹。
