年輕人失眠吃什麼好

眠多夢都屬於睡眠表淺， 植物神經功能紊亂的一種症狀， 失眠的人要注意平時合理安排飲食起居， 避免工作休息安排不合理壓力大， 平時多食新鮮的蔬菜水果， 避免熬夜， 保持良好的心情， 需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵。 年輕人失眠吃什麼好？因為現在的生物科技非常發達， 人們在感覺到身體不適的時候就會選擇通過藥物來調節， 比如在失眠的時候會選擇安眠藥來催眠， 其實安眠藥的副作用有可能會導致你失眠的狀況加劇！

枸杞是目前自然界中花青素含量高的植被， 被稱為“花青素之王”，

而花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由 基氧化的作用， 具有強力抗氧化和抗過敏功能， 能穿越血腦屏障， 可保護腦神經不被氧化， 能穩定腦組織功能， 保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害。 年輕人失眠吃什麼好?因此食用枸杞能有效的改善睡眠情況， 提高睡眠品質。 另外， 枸杞被稱為“滋補軟黃金”， 它富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素， 因此經常食用可以對身體起到滋補的作用， 增強免疫， 強化體格， 從而對失眠多夢有很好的改善作用。