春節美食太多，該吃什麼？

我在努力地減肥， 可一到春節都長胖， 春節期間的誘惑太多， 尤其是晚上， 很容易吃多……， 我該怎麼辦？

專家：在晚間， 人體的新陳代謝下降， 能量消耗減少。 如果晚上攝入的能量大於了消耗的， 就會變成脂肪囤積起來。 晚餐的熱量不超過全天總熱量的30%為好。

一些可行的建議：

A.蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品， 只要是用清淡少油的方式烹調， 你大可以放心的吃個夠。

B.春節期間， 大魚大肉較多， 儘量避免太油膩， 但不要忘了蛋白質， 比如動物瘦肉等， 它可是建築身體， 幫助消耗卡路里的好幫手哦。

C.如果晚上party多，

D.烹調方法的選擇。 為了避免晚間過多的攝入熱量， 烹調方法的選擇儘量的清淡， 用煮， 清炒、蒸、涼拌、鹵， 儘量避免油炸、煎等烹調方法以減少油脂的攝入達到控制熱量的目的。