現在人們生活水準提高了， 大家對生活的要求不再局限於溫飽了， 越來越多的人希望能得到身體上的健康， 眼市場壽命。 正因為這些需求的出現， 近年來養生成為大眾關注的話題。 養生的方法數不勝數， 但是小編今天告訴大家的養生方法是一些藥膳粥， 如果你也喜歡可以繼續閱讀下去。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。
核桃粥
核桃肉20克， 粳米100—200克。 首先把核桃洗乾淨然後弄碎， 與粳米同煮成粥， 能潤肺止咳，
山藥栗子粥
山藥15—30克， 栗子50克， 大棗2—4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。 山藥性味甘平， 能補脾胃、益肺腎， 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食， 否則容易食滯， 造成消化不良。
藥粥養生注意事項
藥粥之中畢竟含有藥物成分， 這就決定了藥粥不能像普通的粥那樣隨意食用， 而必須要講究藥物的對症原則， 不可盲目食用。 藥粥根據其中所添加藥物的不同， 性質及治療病症也就會有所不同， 一般而言， 脾胃虛寒的人， 宜食用有清補功效的藥粥， 如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內熱病症的人， 則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。
