氣溫升高到28℃至30℃時， 人體皮膚水分蒸發會加快， 並隨著氣溫的升高而增加。 當氣溫高於皮膚溫度時， 人就會從外界環境中吸收熱量， 如果此時光著膀子， 皮膚吸收的熱量會更多， 而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉， 起不到通過汗液蒸發散熱的作用。
夏日裡睡覺最好穿上睡衣， 這樣既可以很好地吸汗， 同時還可以防止受涼。 雖然是夏天， 肚子受了涼， 也會引起腹瀉。 因為雖然皮膚上的溫度不斷變化， 以保持身體的恒溫， 但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變， 所以即使是熱得難以入睡的晚上，
在如何選擇睡衣上， 專家建議：夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的， 以利於吸收皮膚上的汗液， 減少對皮膚的刺激。 顏色要選淡雅、輕淺的， 有利於安目寧神， 款式不能過小， 因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時， 容易做噩夢。
