血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力， 叫做血壓。 某些人血液不能很容易地通過全身， 病變使血管變狹窄了， 血流的壓力就會升高以保證血流通過。 這樣一來， 動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。 日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。
兩個中醫養生降血壓方法解讀頭部按摩法
梳頭可促進頭部血液迴圈， 疏通經脈， 流暢氣血， 調節大腦神經， 刺激皮下腺體分泌， 增加發根血流量， 減緩頭髮的早衰， 並有利於頭皮屑和油膩的清除。
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次， 用力適中， 頭皮各部全部梳理一遍， 每次2～3分鐘。
降壓鞋(鞋墊)按摩法
走路下足時， 踩踏降壓鞋墊， 利用自身的重量產生正壓力， 按壓足底反射區， 同時推動血液擴散。 抬足時， 借助肌肉組織和血管的回彈， 產生負壓力抽回血液、沖涮血管。 加以磁灸和活性材料使血液中的水分子活化， 使血管內壁上的附著物容易快速沖涮乾淨。
使凝結的聚集塊容易快速擴散， 血管內的致病自由基會被快速的清理乾淨。 血管軟化暢通後， 就能達到對足底臟腑反射區的血液供應。 充盈“精血之根”， 增加人體 “第二心臟” 的營養和健康。 因此， 那些由微循環障礙造成的種種疾病就會自行消失，
1菊楂茶：
菊花15克， 生山楂20克。 水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。 常飲菊楂茶， 不僅擴張冠狀動脈， 舒張血管， 降低血壓， 同時也降血脂。 適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
2菊槐茶：
菊花、槐花各10克。 同放入杯中， 用沸水沖泡， 加蓋， 悶10分鐘即可飲用。 一般可沖泡3—5次， 當天飲完。 此茶可平肝降壓， 軟化血管。 主治各種高血壓病， 對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
3菊紅茶：
菊花10克， 紅花5克， 丹參5克。 將上3味放入有蓋杯中， 用沸水沖泡， 代茶頻頻飲用。 一般可沖泡3—5次， 當天飲完。 菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環， 堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數， 減輕發作程度。
4葉齒蘭茶：
葉齒蘭4-5克， 泡水代茶飲。 葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
5萬年甘茶：
萬年甘本草4-5克， 茉莉花3克， 西洋參3克。 開水沖泡。
6路丁茶：
可修復血管壁及恢復血管壁張弛力， 增加血管彈性， 清除血管內堵物， 使血管更順暢， 血液更流通。 從而逐漸平穩降低血壓， 使血壓保持正常， 同時可預防高血壓。
路丁茶含維生素PP類物質(又稱路丁)， 維生素PP可加強毛細血管堅固性， 擴張毛細血管。 這種物質對面部毛細血管的擴張作用， 就是中醫所謂的活血化瘀， 通過使局部血循環加速， 加速局部代謝物質的吸收， 而達到祛斑美白的作用。
