網上流傳著各種減肥餐單， 是否都有效?今天小編收集了三個據說最有效的減肥餐單。
無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞， 不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可(貝， 螺不可)。
乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類：飲水不限量， 各類湯。 茶， 無糖汽水。 檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
上面的食譜不限量， 餓了即可以吃， 原因是體內沒糖， 就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯，
快速瘦身 3天減9斤
第一天早餐
1、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以， 隨個人口味而定)或水;
2、半個柚子或用半個柚子榨成柚子汁飲用;
3、一塊烤方麵包， 塗抹上一茶匙的花生醬。
午餐
1、半碗金槍魚肉;
2、一片烤肉;
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以， 隨個人口味而定)或水。
晚餐
1、90克瘦肉(約2兩);
2、一碗綠豆沙;
3、一碗熟紅蘿蔔;
4、一杯香草雪糕;
5、一個中等大小的蘋果;
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以， 隨個人口味而定)或水。
