很多人們在生活中都出現了， 晚上看不清東西， 甚至眼睛失明的情況， 這主要還是因為身體內缺乏維生素a這種元素。 主要的表現就是對眼睛造成影響， 對於補充維生素a， 多吃一些動物， 肝臟以及乳製品是比較好的， 那麼怎麼補維生素a效果好？
胡蘿蔔素是關鍵" alt="怎樣補維生素a， 胡蘿蔔素是關鍵">
維生素A的化學名為視黃醇， 是最早被發現的維生素。 維生素A有兩種。 一種是維生素A醇；另一種是胡蘿蔔素， 在體內轉變為維生素A的預成物質。
來自於動物性食物的維生素A， 主要存在於動物肝臟、奶及乳製品及禽蛋中。
來自胡蘿蔔素中的維生素A是一種在體內轉變為維生素A的預成物質， 在胡蘿蔔等植物類食物中含量豐富。 胡蘿蔔中含有大量的β－胡蘿蔔素， 是目前最安全補充維生素A的食物。 它可以維持眼睛和皮膚的健康， 改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況， 有助於身體免受自由基的傷害， 不僅能使人體抵抗組織產生熱能， 控制因感冒而升高的體溫， 並且其所含的特殊物質“抗感冒因數”， 可直接抵抗感冒病毒，
