板栗是非常好吃的乾果， 在人們的生活中也是非常常見的， 人們經常都可以在大街上看到有人賣板栗。 板栗不僅是一種美食， 板栗的醫用功效也是非常多的， 相信腎虛的人肯定知道， 板栗是可以很好的補腎的， 而生板栗和熟板栗對人的身體的作用都是不同的。 那麼， 栗子怎麼吃補腎效果最好呢？
板栗是補腎最好的乾果。 當然生吃最補， 但是生的怕腸胃受不了， 而且不好剝。 最好就是吃炒栗子， 營養不流失， 也好剝好吃， 第三就是燉湯， 燒菜， 這樣也好吃， 但維生素微量元素等流失較多。 早在唐代， 醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，
栗子雖養人， 生吃過多， 難以消化， 熟食過多， 易阻滯腸胃。 一般而言， 每天食用栗子的量以5-10枚為宜， 特別是兒童， 因消化能力比較差， 更不宜多食。 因栗子的含糖量較高， 糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。
栗子可生食、炒食、加水煮食等， 在眾多的食用方法中， 生吃栗子， 且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。 這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高， 且細嚼慢嚥時消化更充分， 更利於人體吸收， 對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。
以上就是栗子怎麼吃補腎效果最好的問題的答案， 栗子的營養是非常高的， 所以很多人都喜歡吃栗子。 很多醫生也認為， 栗子是有補腎的效果的， 多吃生栗子是可以補腎的， 而栗子還有很多其他吃法， 是值得讓人研究的。 希望上面的內容可以説明到大家。
