核心提示: 對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。 此外， 散步能“散心”。 夏季天熱輕易使人上火， 出現急躁易怒、心煩失眠等情況， 而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力， 消除不良的情緒刺激， 利於患者康復。
剛剛立秋的天氣仍舊是很熱， 但是， 脂肪肝患者尤其應該注意， 季節交替時多護理好自己的病情。 秋天是比較乾燥的， 早晚溫差比較大， 對於患者來說護理好肝部的健康顯得十分重要， 秋天適當的鍛煉身體， 對病情是有幫助的。 那麼， 具體來說，
1、最佳護肝措施：運動前休養半小時。 吃完飯後靜坐休息至少30分鐘， 再去散步， 這對肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。 此外， 散步能“散心”。 夏季天熱輕易使人上火， 出現急躁易怒、心煩失眠等情況， 而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力， 消除不良的情緒刺激， 利於患者康復。
2、最佳運動時間：晚飯1小時後。 脂肪肝患者， 特別是肝功能異常的患者， 其耐受力較正常人差， 易疲憊， 在高溫狀態下活動， 更輕易中暑， 加重病情。 因此， 儘量避免在陽光下暴曬。 夏季8—18時溫度都較高，
3、最佳運動強度：根據症狀決定。 每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同， 摸索出適合自己的運動量。 總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中， 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適， 應停止運動， 平臥休息， 增加肝臟血流量， 以減輕肝臟的負擔。 運動後假如食欲好轉， 身心愉快， 乏力減輕， 肝功能改善， 則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
脂肪肝患者們平時應該保持樂觀的心態， 秋天早晚鍛煉好身體， 保持室內通風換氣， 不蒙頭睡覺， 隨著溫度的變化來增減衣服， 多喝水以防天氣乾燥帶來不適。
