我們都知道吃水果對身體是很有好處的， 但也並不是任何時間段吃水果都好。 有些水果晚上吃的話， 對一些高血壓、高血糖患者是很不好的。 那麼朋友們想知道晚上吃水果好嗎?想知道什麼水果晚上吃好嗎?下面就為大家介紹。
哪些水果晚上不能吃
榴槤味道很香又好吃， 而且它的果肉溫熱具有一定的滋補效果， 但是晚上吃榴槤疾病加重。 榴槤在晚上不能吃， 因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高， 但三分之二都是糖， 高熱量。
如果晚飯後、晚上吃榴槤將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。
釋迦的含糖量較高， 每100克可含總糖15.3%~18.3%， 屬於u高糖水果。 而西瓜不僅含糖量多， 水分也十分充足， 都不適合晚上吃， 否則夜裡容易多尿醒來。
車厘子酸甜可口， 但糖分、蛋白質含量很多， 糖尿病患者不宜食用。 另外還有美國大提子， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病人、減肥者都不宜多吃。
牛油果也不適合晚上食用， 因為它被稱為“森林奶油”， 低糖高脂肪， 雖然有健胃清腸的作用。 平時也時候小孩和老人食用， 但高植物脂肪的水果晚上吃並不養生。
總之， 晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高熱量的， 因為晚上人體將要休息，
哪些水果適合晚上吃
蘋果
晚上吃完飯之後， 可以選擇吃蘋果。 蘋果含有的豐富果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素， 還可降低人體對熱量的吸收。 豐富的維生素C能夠有效促進消化， 清理人體的腸胃道， 還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
香蕉
香蕉的卡路里低， 並且膳食纖維的含量豐富， 睡前吃香蕉不但不會引起發胖， 還可促進消化、排毒通便、防止便秘。 此外， 香蕉還蘊含大量的鉀和鎂， 對改善失眠症狀也有良好的功效。 鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，
木瓜
木瓜的熱量為27卡/100克， 具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品。 木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。 葡萄的營養價值十分豐富， 除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外。 還含有輔助睡眠的褪黑素， 可以幫助調節睡眠的週期， 治療失眠。 此外， 吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。
