經期能運動減肥嗎？

女孩子都喜歡減肥， 希望自己能夠擁有一個好的身材!但往往會在月經期受到阻礙!大家都知道， 減肥離不開運動， 但是經期又不能過量的運動， 該怎麼辦呢?對此， 醫院專家指出， 經期也是可以運動的， 只是不能是劇烈運動， 適量的有氧運動即可!下面專家對經期減肥常識做了介紹!

經期減肥常識：

女性月經週期的長短， 因人而異， 平均為28天， 但在20—40天範圍內均屬正常。 如果月經不調， 請不要進行女性經期減肥， 停止最有效的減肥食譜以及其他。

由於經期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用， 仍然會造成腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適，

參加打排球， 做徒手操， 徒步， 輕器械練習等有氧運動減肥， 都十分適宜的。 月經期間進行輕微體育活動， 還可調理機體因經期出現的不平衡性。 同時還能保持體力， 不致於因月經來潮而停止活動引起的體能下降。