老年癡呆的預防方法是什麼?老年癡呆是老年人最容易發生的疾病， 關於老年癡呆的預防方法也是所以患者和家屬想要瞭解的， 針對老年癡呆的預防問題， 下面一起來看看專家的回答。
老年癡呆的預防應遵守以下原則：
1.限制吸煙、飲酒和咖啡因：飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞， 從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。 吸煙對循環系統危害很大。
2.打破一成不變的習慣：有些習慣使人養成了機械性， 對大腦缺乏鍛煉。 你可以嘗試做些改變， 比如， 用平時不使用的那只手刷牙， 不走常走的路，
3.足夠的睡眠：隨著年齡的增長， 老年人的睡眠時間也隨之減少， 睡眠品質也越來越差， 但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。
4.注意飲食：有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品， 有益大腦健康， 可以考慮適當多吃一些。 其實， 養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。 大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素， 但是適當補充多種維生素也沒什麼害處。
5.排除焦慮情緒：焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌， 這些激素阻撓心腦細胞的產生， 久而久之， 會害死某些神經細胞。 經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導， 可以幫助解除焦慮情緒。
6.少看電視：長時間看電視， 會讓人意志消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
7.維護身心健康：有些身體健康問題， 會導致認知功能障礙。
8.女性適當補充雌激素：很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長， 同時促進血液迴圈以及單糖在大腦的作用。
9.檢查所用藥物：有的藥物單獨使用副作用比較小， 可是和其它藥物同服就會有想不到的副作用， 有的中成藥也是這樣， 所以應該定期檢查所用藥物。
以上就是老年癡呆的預防要點， 希望對您有所幫助， 同時希望大家在日常生活中積極的做好老年癡呆的預防工作， 避免疾病的發生。 如果您對老年癡呆的預防還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
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