四時調食， 即順應自然界四時之變化， 適當調節自己的飲食。 這種四時調食的觀點是建立在中醫養生學整體觀念基礎上的。 飲食是人體與外界聯繫的一個方面， 所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化， 而做相應的調整。
春三月， 人體肝氣當令， 所以飲食宜減酸益甘， 以免肝氣生髮太過， 特別是素體肝陽偏亢者， 春季最宜復發， 因此除了注意飲食調節外， 最好以藥物預防， 可用甘味食物養脾氣。
夏三月， 氣候暑熱， 人體消化機能下降， 故宜吃清淡、宜消化的食物， 特別要注意多吃些營養豐富的蔬菜、水果等。
夏天出汗較多， 津液相對虧乏， 故適量飲用“綠豆湯”等冷飲， 補充水分、清熱解暑。 但冷飲不宜過量， 否則有害無益。
