意米紅豆綠豆粥怎麼做呢

薏米不僅僅可以補血， 又可以健脾消腫， 在日常生活中有不少愛美的女性多喝一些薏米粥， 還有可以幫助出現的痘痘， 雀斑， 有著很好的消毒作用， 比起橄欖油和各種化妝品護膚品價值和功效要高很多， 接下來的文章當中就來為大家介紹一道薏米紅豆綠豆粥的製作方法， 既清熱敗火又健康消毒。

米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心，

因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用， 也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。

在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。

水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆，

而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。

百合薏米綠豆粥的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 貧血食譜

口味：甜味 工藝：煮

百合薏米綠豆粥的製作材料：

主料：綠豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克

輔料：百合(幹)20克

調料：白砂糖30克

教您百合薏米綠豆粥怎麼做， 如何做百合薏米綠豆粥才好吃

1. 糙米、薏仁、大米、綠豆洗淨， 泡水2小時備用;

2. 所有材料放入鍋中， 加入適量水煮開;

3. 轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛;

4. 粥濃， 加入白糖調味即可。

小帖士-食物相克：

稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”

清?王盂英：“炒米雖香，

性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”

寒冷的天氣是該為大家介紹一下， 這一道薏米紅豆綠豆粥， 雖說裡面有一個綠豆， 綠豆的性味比較寒冷， 建議大家在經期不要喝， 可以選擇， 在平時的時候食用， 這樣不僅僅有效的快速減去脂肪， 還可以去除痘痘和雀斑。