在眾多腿部畸形中O型腿患者的人數是比較多的， 這就使得矯正O型腿成為大家關注的焦點。 那常見的矯正O型腿的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的矯正O型腿的方法。
一般， 常見的矯正O型腿的方法有：
1、上下階梯時
上下樓梯時， 也是很有學問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對腳和脊椎都有很大的負擔， 尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢：O型腿：腰杆打直， 重心落在整個腳掌上， 對矯正O型腿十分有效。
2、居家運動矯正O型腿
1)全身放鬆， 雙手自然下垂， 雙腿中間夾住一塊毛巾。
2)背部打直， 雙手扶住椅子， 夾緊毛巾， 慢慢往下半蹲。
3)蹲到腿部最酸的位置， 停留5秒後， 一邊吸氣， 一邊站起來。 每天做20下。
3、民間整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上， 背打直， 雙腿併攏， 膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子， 將小腿緊緊地裹住並固定住。 繞好之後躺著或坐著不動， 15-20分鐘之後， 即可拆下。
以上就是關於常見的矯正O型腿的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於矯正O型腿的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
