在晚上的時候， 我們建議大家最好是不要吃夜宵， 因為晚上睡覺之前吃夜宵容易導致消化不良引起胃動力不足等， 而且長期晚上吃夜宵可能會導致肥胖的症狀， 這對你們女性朋友來說是非常不利的吧。 如果你們晚上確實餓了， 你們應該要下次晚餐吃飽一點， 或者你們可以喝一杯牛奶來緩解。
晚上吃夜宵對胃是不好的， 不容易消化， 容易形成為動力不足。 晚上八點以後最好是不要進食， 這樣的話對胃不好， 這段時間胃腸的功能較弱， 是不適合進食的， 但是如果經常熬夜可以在八點至九點之間進食。
晚上吃夜宵肯定不好， 吃夜宵過飽可使胃鼓脹， 對身體器官造成壓迫， 胃， 腸， 肝， 膽， 胰等在餐後的緊張工作會傳資訊給大腦， 引起了大腦的活躍， 容易引發失眠， 而且增加胃的負擔。 建議晚上少吃夜宵， 如果確實想補充營養， 建議選擇碳水化合物， 即澱粉和糖類因為這類食品會間接的改善大腦的化學反應， 令身體分泌胰島素， 從而發揮鎮定安神的左右。
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時， 若夜宵過晚， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡， 尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中， 不能及時排出體外， 致使尿中鈣不斷增加， 容易沉積下來形成小晶體，
夜宵都吃得比較好， 雖然營養豐富， 但也暴露出另一個問題， 即營養如何消耗。 據科學研究報告， 在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品， 會使尿中的鈣增加， 一方面降低了體內的鈣貯存， 誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症， 一方面尿中鈣濃度高， 罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
以上是關於晚上能夠吃夜宵嗎的介紹， 相信你們應該都知道晚上吃夜宵對於你們的身體健康是有幫助的， 所以我們建議大家最好是要對於晚上吃夜宵這種做法杜絕。 我們一般在晚上要吃飽， 儘量不要出現吃夜宵的情況， 避免長期吃夜宵。
