專家教准媽媽們如何緩解坐骨神經痛

坐骨神經痛發作時准媽媽會感到疼痛不已， 不僅影響她們的身體健康， 而且對肚中的寶寶也不利。 那准媽媽應該如何緩解坐骨神經痛呢?下面就為大家講講常見的緩解坐骨神經痛的方法。

一般， 常見的緩解坐骨神經痛的方法有：

1、如果准媽媽已經確定自己有坐骨神經痛， 當疼痛發生時， 嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 熱敷半小時， 可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡， 疼痛也可慢慢緩解。 這是常見的緩解坐骨神經痛的方法。

2、日常生活中也不能掉以輕心，

3、注意不要坐或站立太久， 工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。 在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊， 以減輕腰酸背痛的不適。

4、採用你認為舒服的姿勢睡眠， 緩解坐骨神經痛可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

5、每星期練習幾次瑜伽也是緩解坐骨神經痛的好方法。

以上就是關於常見的緩解坐骨神經痛的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 大家要根據自己的實際病情選擇適合自己的緩解坐骨神經痛的方法， 不能盲目選擇。