腰肌勞損雖然不是什麼大病， 但反反復複的疼痛總會讓患者難以忍受， 那麼如何有效緩解疼痛， 更好地治療腰肌勞損呢？現在就讓我們教您幾個中醫小偏方， 以供您參考。
中醫食療
食材：杜仲， 淫羊藿， 威靈仙、牛膝若干；豬腰4個（豬腰子或羊腰子均可）。
做法：
1、將豬腰破開， 洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘後， 先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉， 可放入三片生薑）。
服法：以上為一劑用量， 吃腰飲湯。 每劑連兩天， 早晚空腹， 可連用2-4周。
中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，
中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干， 將這些藥物裝入布袋中封口， 用水煎煮， 待溫熱後直接將布袋外敷於患處。 患者可每天敷一次， 直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
