水果對人們來說是非常重要的一種食物之一， 經常吃一些水果， 不但能補充身體當中所需要的各種營養， 而且對於預防各種疾病也有很好的功效， 尤其是愛美的女士經常吃一些水果， 還有延緩衰老美容養顏的效果， 那麼冬季如何吃水果呢？這是很多人都比較關心的問題， 讓我們一起來瞭解一下吧！
大部分水果都適合煮著吃：
冬季水果煮著吃有一定的養生保健道理， 而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。 水煮水果， 水溫一般維持在100攝氏度左右， 這樣的水溫， 對水果當中的營養物質的影響不會太大。
柿子
營養價值：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 有養肺胃、清燥火， 降壓止血、預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津等功效。
注意事項：柿子和螃蟹同屬寒性食物， 因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症， 宜在飯後吃;食柿應儘量少食柿皮。
適合人群：特別適合因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者。
不適合人群：糖尿病人不宜食用;貧血患者應少吃為好;患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下者不宜食。
蘋果
營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，
注意事項：不要在飯前吃水果， 以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多， 不利於心、腎保健。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。
不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。
香蕉
營養價值：香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。
注意事項：香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，
適合人群：特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。
不適合人群：體質偏虛寒者， 如胃脹、腹瀉、腎炎者， 最好少吃。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
橘子
營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫， 吃橘子過多會出現“上火”， 誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子， 可能出現高胡蘿蔔素血症， 導致手、足掌皮膚變黃， 並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，
不適合人群：兒童和老人不宜多吃;胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
柳丁
營養價值：柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良， 飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應忌食。
注意事項
寒冬來臨， 氣溫低下， 日短夜長， 人體活動相對減少， 食欲增加。 在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。 也不要僅僅為了滿足口腹之欲， 而忽視了對身體的調理和保養。
從上面可以看出來， 冬季適合吃的水果比較多， 但需要注意的是， 因為在冬季氣溫比較低， 很多水果吃起來比較涼， 所以在冬季最好煮著水果吃， 另外， 根據上面小編的詳細介紹， 有些水果適合吃而有些水果不適合吃， 選擇自己適合的水果來吃對身體有很多的好處。
