薏苡仁的做法其實有很多， 除了可以熬粥之外， 我們可以榨豆漿喝， 再放點黃豆、棗等食物， 這對調節人體亞健康都是有很好作用的， 下面我們就具體說說薏苡仁的功效與作用及食用方法。
薏苡仁的功效與作用及食用方法
薏米仁有很好的效果。 那具體薏苡仁的功效與作用及食用方法都有哪些呢?">
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能，
3. 經現代藥理研究證明， 薏米有防癌的作用， 其抗癌的有效成分中包括硒元素， 能有效抑制癌細胞的增殖， 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療
4. 健康人常吃薏米， 能使身體輕捷， 減少腫瘤發病幾率
5. 薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用
6. 薏米中含有豐富的維生素B， 對防治腳氣病十分有益。
養生保健食譜
薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克， 共煮粥， 空腹食用， 可治風濕脾痛、筋脈拘攣、脾虛泄瀉。
薏苡冰糖飲：薏苡仁50克， 百合10克， 水煎汁， 加冰糖服用， 可治扁平疣、雀斑、痤瘡。
薏米粥：薏苡仁50克， 杵末， 加適量水煮成粥食之， 1日3次， 久服可輕身益氣。
薏米羊肉湯：苡米150克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 食鹽、味精凋味(亦可加生薑數片)。 佐膳。 可健脾補腎， 益氣補虛。 治病後體弱， 貧血， 食欲不振等。
在瞭解薏苡仁的功效與作用及食用方法後， 在這裡提醒大家， 薏米仁對人體雖然有很好的效果， 但不是所有人都適合的。 特別是對於懷孕早期的女性， 還有經常便秘的朋友來說， 都不適合吃過多的薏米仁。
