預防方法：
1、睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力， 放鬆心情， 調整心態。
6、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質， 定期驅蟲;
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛;
治療方法
磨牙症的治療方法有好多種， 臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。 原則是阻斷病因， 減少損害。
1) 心理治療：確實有精神心理因素的作用， 使頜骨肌肉張力過度。 消除緊張情緒， 解除不必要的顧慮， 合理安排工作。 必要時口服安定片， 每日1-2次， 每次一片。 有依賴性。
2) 減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。 調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。 作用很小。
3) 肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一， 治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。
4) 睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物回饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。 有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。 但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5) 調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織， 去除咬合干擾及牙合早接觸， 建立咬合平衡關係， 以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡， 消除磨牙症。 對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。 然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。
6) 腸道驅蟲治療：殺蛔蟲治療， 減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
7) 咬合板治療：製作一個牙墊， 晚上睡前戴在牙頜上， 早晨取下， 緩解肌肉緊張。 目前最容易被醫師和患者接受， 防止牙磨損效果明顯但並不能治療磨牙症。
8) 糾正牙頜系統不良習慣。 如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
9) 藥物治療：主要著眼點是試圖調整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。
