失眠意味著很想入睡， 但是怎麼也無法入眠， 這是一件非常痛苦的事情， 雖然可以通過藥物等方式進行治療， 但是治療需要一個漫長的過程， 而且為了更好的治療， 也需要一些輔助的治療， 不如飲食、運動等。 那麼， 治療失眠的食物有哪些呢?生活中， 有很多食物都是可以促進睡眠的， 如果在治療失眠的同時， 借助這些食物輔助治療， 效果是很好的。
治療失眠的食物
失眠是一件非常惱人的事情， 不但會影響生活和工作， 還會影響女性的美麗容顏， 容易衰老， 並且對腦部有一定的傷害， 因此， 失眠是需要引起重視的，
1、因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
2、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
3、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。
4、神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
5、血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。
6、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，
7、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。
8、怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
9、臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
治療失眠的幾款湯
治療失眠除了以上食物之外， 還有幾款湯也有助於睡眠， 下面為大家推薦治療失眠的幾款湯：
1、竹精羊心湯
材料：羊心300克， 玉竹15克， 黃精15克， 枸杞子15克， 酸棗仁10克， 茯苓30克， 胡椒粉、羊肉湯適量。
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨， 加羊肉湯適量， 共煮， 羊心熟爛後， 用胡椒粉調味即成。
2、小麥百合生地湯
材料：小麥30克， 百合15克， 生地15克， 生龍齒15克， 白芍12克， 酸棗仁10克， 山藥15克。
製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
3、蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克， 百合30克， 玉竹20克， 遠志10克， 白術15克。
製作：以上材料共煮湯飲用。
如果長期失眠， 顯然也是一種病， 這種情況需要到正規醫院去檢查， 查找失眠的病因， 進行對症的治療。 此外， 飲食上的輔助治療也是非常必要的。 那麼， 治療失眠的食物有是需要大家詳細掌握的， 上面為大家介紹的一些食物和湯類都是非常好的， 為大家提供參考。
