養生之道網導讀:
按摩哪裡對腎好?穴位按摩是很常見的養生方法, 在空閒的時候多按摩穴位可以強身健體。 腎臟也有不少對應穴位, 按之可補腎養腎。 那麼, 按摩哪裡對腎好呢?下面介紹5個穴位, 來看看吧。按摩哪裡對腎好?5個養腎穴位:
1、腰眼
中醫認為, 用掌搓腰眼, 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼, 到了老年可保持腰背挺直, 還能防治風寒引起的腰痛症。 腰眼穴為經外奇穴, 在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3.5寸的凹陷中。
自我按摩時,
2、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位, 如果經常按壓的話能夠強壯腎氣, 增強你的腎功能, 特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。 因此, 月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴, 以此來解決月經不調的煩惱。 腎俞穴與命門穴的位置持平, 就是在腰部第二腰椎棘突下, 旁開1.5寸處, 左右各一個。
3、關元穴
關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,
關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損, 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁 中, 故又名大中極, 為男子藏精, 女子蓄血之處也。 ”, 古今都作為保健的要穴。 關元穴就像人身體的一個閥門, 將人體元氣關在體內讓它不洩漏, 是男子藏精、女子蓄血之處, 是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
自我按摩時, 首先可以以關元為圓心, 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。
4、太溪穴
太溪穴是腎經的原穴, 是腎經元氣經過和留止的部位, 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”, 認為它具有很強的回陽救逆之功。 古代很多醫家面對垂危的病人, 多用這個穴“補腎氣、斷生死”, 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈, 說明病人腎氣未竭, 還可救治;如果沒有跳動, 就說明病人陰氣纏身, 比較危險了。
每次按摩5分鐘左右便可, 不必拘泥於方法。 當然在腎經的流注時間, 即下午17~19點時按摩的效果更好, 按揉時可用對側手的拇指按揉, 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度, 除了要有酸脹的感覺之外,
5、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處, 即當腳屈趾時, 腳底前凹陷處。 《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水, 來源於足下, 湧出灌溉周身四肢各處。 所以, 湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處, 有歌訣雲:“三裡湧泉穴, 長壽妙中訣。 睡前按百次, 健脾益精血。 能益氣精神, 訶護三寶物;識得其中趣, 壽星隨手摘。 ”可見, 經常按摩湧泉穴, 可以使人腎精充足, 耳聰目明, 精神充沛, 腰膝壯實不軟, 行走有力。