大家都知道何首烏有潤發功效。 而何首烏的名字仔細推敲起來， 也與頭髮的烏黑亮麗關係十分密切。 其實不僅它對於頭髮有好處， 而且還能益腎明目。 功效十分廣泛而且顯著， 多吃何首烏有非常好的保健作用。 但是何首烏怎麼吃呢？很多人都不知道方法。 那何首烏的吃法都有些什麼呢？
老百姓中流傳著很多何首烏的吃法， 這些都是長期以來人們的經驗之法。 因此這些何首烏的吃法既不會有什麼問題， 又能充分發揮何首烏的作用， 增強身體素質。 下面介紹一下大家最經常使用的吃法。
一、黑芝麻山藥何首烏粉
原料:黑芝麻250克， 山藥250克， 制何首烏250克。
做法:將黑芝麻洗淨， 曬乾， 炒熟， 研為細粉。 將懷山藥洗淨， 切片， 烘乾， 研為細粉。 將制何首烏片烘乾， 研為細粉， 與芝麻粉、山藥粉混合拌勻， 瓶裝備用。
用法:每日2次， 每次25克， 入鍋， 用溫開水調成稀糊狀， 置於火上燉熟即成。
二、首烏益智糖
用料:制首烏汁20ml， 核桃仁50g， 黑芝麻25g， 砂糖50g。
製作:將核桃仁在油中炸至微黃， 黑芝麻炒熟， 炒香；將砂糖、藥汁倒入鍋內， 置火上熬至稠厚時， 把核桃仁、黑芝麻加入， 攪拌均勻即可， 注意:核桃仁應涼油放人， 不可炸焦黑芝麻宜慢火炒香， 不可炒糊。
此外， 還有一種何首烏的吃法對於高血壓患者是非常有利的。 那就是首烏降脂粥。 把何首烏、茯苓和決明子以及生山楂與澤瀉等洗乾淨，
