1、3C食物
3C食物就是指乳酪、巧克力和柑橘類食物, 還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等, 其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因, 所以如果你有偏頭疼的病史, 那麼最好遠離這些食物。
2、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 而且含有很多鹽和味精, 容易導致頭痛, 所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明, 代糖會過度刺激或干擾神經末梢, 增加肌肉緊張, 從而引起偏頭痛。 所以雖然吃代糖食物能避免肥胖, 卻會引來更大的困擾--頭痛。
4、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統, 並干擾睡眠, 喝多易上癮, 而戒咖啡時則會引發偏頭疼, 所以, 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克
6、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛, 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質, 如果你真想喝上兩杯, 那最好選擇伏特加, 白酒這類無色酒。
緩解頭痛的方法
1、首先伸出你的左手攥緊拳頭, 並且把食指伸出呈彎曲狀(就是手語裡面數字九的手勢)。
2、用食指的中間關節處對著耳垂後面耳根處,
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