老年人早睡早起的習慣一直是我們年輕人學習的典範， 可是近來， 卻發現有越來越多的老年人並不是早睡早起那麼簡單， 他們簡直一晚上都不怎麼睡覺， 有的老年人甚至淩晨一兩點才睡， 四五點鐘就能夠起來， 這讓年輕人十分的震驚。 因此老年人為什麼能夠睡眠這麼少?這一問題一直困擾著人們， 其實老年人睡眠少的原因是與褪黑素的分泌逐漸變少有密切關係， 這也是典型的腦衰老的標誌之一。
“年少的睡不夠， 老了睡不著。 ”的俗話很好的解釋了老人睡覺的時間比年輕人少。 在現實生活中，
睡眠時間直接影響到第二天的精神狀態， 雖然說年輕人睡得比較早， 而老人睡覺比較晚， 但從睡眠時間的長短上講， 老人的睡眠時間確實比年輕人少。 隨著年齡的增長， 體內促眠主要物質：合成分泌減少褪黑素 急劇減少~特別是35歲以後， 體內自身分泌的褪黑素明顯下降， 平均每10年降低10-15%， 導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。 由於而褪黑素水準降低、睡眠減少往往被譽為是人類腦衰老的重要標誌之一。
其次老年人這個年齡大多已經退休， 所以一天參加的活動很少，
而年輕人則不太一樣， 每天辛苦的工作造成身體疲勞， 所以年輕人更需要比老人更長的睡眠時間， 進而才能確保第二天旺盛的精力。
通過上面的介紹， 想必很多朋友對老人為何睡眠時間比年輕人少的有所瞭解。 對於年齡增長導致的老人睡眠時間段的情形， 建議你這個時候老年人可以購買點褪黑素來吃， 效果很好!
