糖尿病如何保健

即使是得了糖尿病， 大家也不用過度擔憂， 因為如果糖尿病日常中多加留心照顧， 一樣可以擁有很好的生活品質。 雖然糖尿病一旦上身就無法拜託， 但是大家可以適應它， 找到適合糖尿病和自己的生活規律就可以過的非常舒服。 那麼我們就給大家介紹一些必要的糖尿病保健飲食知識。

1.粗糧食物熬粥， 適合糖尿病保健的粗糧包括薏米， 小米， 黑米， 玉米， 紅薯， 山藥， 南瓜， 黑豆， 綠豆， 紅豆等， 每次選擇其中的幾種， 放到鍋里加多點水就可以了。

2.平常可以用豬皮燉湯， 它主要成分是膠原蛋白， 只喝湯， 不吃肉。

3.燉煮一些清淡蔬菜， 比如番茄， 蘿蔔， 土豆， 茄子， 絲瓜等， 少放調料以達到清淡效果。

糖尿病飲食方面， 早晨吃粗糧熬的粥， 午餐可以喝一些肉湯吃蔬菜再加一些主糧， 晚上儘量少吃， 如果睡覺前餓了也可以適當的補一餐。 另外吃沙棘油是對糖尿病患者有幫助的， 但不可多吃。