這個蓮藕結合花生來燉的骨頭湯大家應該都覺得還不錯吧， 但是對很多人來說， 蓮藕紅棗來燉湯的話， 對很多人來說都是很營養的食材， 花生和蓮藕， 一個是具有補血功效的食物， 還有一種食物吃了之後對美容的效果特別的好， 但是利用蓮藕花生來燉的骨頭湯是一道滋補身體的養生食物， 添加要注意量， 那麼下面我們來看看這個蓮藕花生骨頭湯的做法有哪些?
做法一
材料
排骨500g， 花生150g， 蓮藕300g， 水3000ml， 鹽適量， 味精少許
做法
1、氣壓鍋內放入300ml水， 先煮沸。
2、排骨、花生洗淨。 蓮藕去皮切片。
3、把排骨、花生、蓮藕一起放入氣壓鍋，
4、當氣壓聲響起後， 繼續煮十五分鐘就可熄火。
5、待氣壓散去後， 開蓋加入適量的鹽和少許味精即可食用。
做法二
材料
蓮藕400克， 花生仁50克， 豬骨400克， 鹽
做法
1、蓮藕去皮切成小塊， 和花生、兩片薑放進湯鍋， 加清水8-10碗， 大火燒開後轉小火保持沸騰。
2、豬骨另放開水裡燙灼， 去掉血水後放進已經煮開的步驟(1)裡同煮。
3、轉大火燒20分鐘後， 用小火再燉1個小時左右， 下鹽調味即可。
做法三
材料
蓮藕1節， 豬蹄1只， 火腿1小塊， 花生一把， 蜜棗1-2顆
做法
1、豬蹄、蜜棗、花生、水先煮;
2、水開後加入蓮藕小火熬至豬蹄酥爛， 放鹽調味即可。
做法四
材料
蓮藕：4節(約500克)
豬腳：1只(約500克)
章魚幹：一隻(約60克)
薑：3片
紅棗：4粒
花生：一大把(約30克)
水：8碗
做法
1. 豬腳斬件(最好請豬老闆代勞，
2. 章魚洗淨， 用水稍加浸泡， 切成條;花生洗淨泡在水裡;紅棗洗淨拍扁去核;
3. 蓮藕洗淨， 稍拍扁， 切塊;
4. 煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。
功效：
寧神益血， 催乳， 防止皮膚過早褶皺， 延緩皮膚衰老， 更是老人、婦女、失血者的食療佳品。
其實製作骨頭湯的時候裡面挑選上好排骨的話， 那麼熬湯來更好喝， 還更有營養， 這個蓮藕花生熬制的排骨湯還沒有上面脂肪， 對想要減肥的女人來說這樣的湯是很好的， 當然， 你也可以不選擇排骨， 選擇其他的食材也都是可以的， 只是要找對最合適自己的，
