幸福的老人不僅需要壽命長， 更要擁有健康的體魄和高品質的生活， 到底怎樣才能做到?
中老年保健首先要養心。 養心， 需要看得開， 事事想的開， 自然心情舒暢， 身體自然就好。 兒孫自有兒孫福， 當放手時須放手。
其次， 老年人消化能力比較弱， 飲食要清淡。 老年人的消化能力比較弱， 氣血也比較弱， 如果仍然大魚大肉， 則身體的負擔更重， 吃再多的補藥也無濟於事。 少吃多餐， 對老年人養生非常重要。 鹽屬於陰性的食物， 如果過量食用鹽， 則消耗身體的陽氣， 老年人活動量少， 一定飲食要淡， 少吃過鹹的食物。
近日， 英國《愛爾蘭審查員報》載文稱， 具有以下8種特點的老人生活更健康、生命品質更高， 或許可以為您提供一些借鑒。
1.愛吃醋。 歐洲科學家研究發現， 經常用橄欖油和醋做調味品， 可以降低患癌症的風險。 另外， 攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、麵條等)前食用一些醋， 可降低碳水化合物的吸收速度， 平穩血糖， 減少脂肪存儲。
2.愛喝奶。 《美國臨床營養學期刊》刊登新研究稱， 每天攝入約250毫升牛奶， 患心臟病風險降低31%。
3.工作努力。 你或許認為沒壓力的工作最理想， 但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現， 工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡， 而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一。 英國《健康心理學》雜誌調研發現， 幸福婚姻可以延長男女的壽命，
5.處事淡定。 美國印第安那大學的科學家發現， 常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
6.子嗣多。 英國《老齡化心理學》雜誌的研究表明， 一個女人生的孩子越多， 壽命相對越長。 因為孩子多的女性， 在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
7.喜歡玩牌或購物。 美國哈佛大學研究稱， 對於老年人來說， 玩牌或購物對健康的影響， 在一定程度上相當於鍛煉身體。 還有就是做自己喜歡的事情， 讓自己感覺良好。
8.證書多。 根據美國阿肯色大學的研究， 獲得資格證書越多的人， 壽命一般也較長。 缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病， 增加心臟病和癌症風險。
