養心安神的食物在生活中很常見， 也很多， 而養心安神的食物吃了之後對身體還特別好， 還有其他的功效和作用， 選擇這個養心安神的食物來改善身體的好處有很多， 可以讓身體疲乏的現象得到及時的控制還可以選擇養心安神的食物來給自己提神， 養心安神的食物其實生活中有很多， 只是我們沒有發現， 那麼養心安神的食物有哪些呢?
桑椹
桑椹既能補血， 又能安神。 《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎， 充血液， 聰耳明目， 安魂 鎮魄。 ”它適宜心血不足， 心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。 頭昏失眠者多數是由於血 虛 或神經過度緊張等造成。
葡萄
葡萄不僅含有很多糖分， 還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等， 有營養強壯作用。 《神農本草經》中說它“益氣倍力， 強志。 ”葡萄能健腦、強心、開胃、增加 氣力， 故神經衰弱者宜食， 釀酒飲用亦佳。
大棗
大棗在民間常作補血食品， 能益氣、養心、安神。 古代醫家常用以治療神經衰弱的病症， 如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”， 用大棗二十枚同蔥白七莖煎服， 相當於現代醫學所說 的神 經衰弱失眠症。 《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡， 健忘恍惚， 志意昏迷， 精神不寧， 或中氣不和， 飲食無味， 百體懶重，
蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效。 《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。 ”明代李時珍說它能“交心腎， 益精血。 ”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。 清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲：“蓮肉粥， 補中強志， 兼養神益脾。 ”民間多用蓮子30個， 加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效， 還能補腦強心、消除疲勞。 據分析， 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分， 這 些都對神經衰弱者有益。
上面這些食物的攝入就是可以起到養心安神的作用， 而在養心安神的時候必須要合理的給自己安排這些食物， 讓自己吃到最健康， 對自己的身體最有利的食物， 還要記得在給自己選擇養心安神食物的時候結合自己的心態來給自己做好這些方面的改善， 讓自己的現象得到最好的控制。
