“春困秋乏夏打盹”， 夏天愛打盹很多人都深有體會， 那麼， 為什麼夏天愛打盹， 夏天愛打盹該怎麼辦?
夏打盹的原因
午後常不知不覺就會開始打瞌睡， 因為血液集中到消化器官， 或者是因為空調不佳、溫度偏高等， 腦中的氧氣供應不足， 因此即便你百般力圖振作， 卻依然不由自主的猛點頭。
中醫認為“陰在內， 陽之守也;陽在外， 陰之使也。 ”在正常情況下， 白天陽循行於外， 人就清醒精神;夜晚陽入於內， 人困倦入眠。 陰陽是互根互用的。 陰主要指物質基礎， 是能量的來源， 在內;陽主要指功能活動， 還有護衛之功，
夏季炎熱， 毛竅易開， 汗易泄;五行之中屬火， 內應於心。 而中醫認為“汗為心之液”， 汗是陰液(津液)。 由於“血汗同源”， 而“心主血脈”， 所以人們容易汗出過多， 使心神受傷。 中醫認為心主神明， 心神受傷則容易打盹。 中醫還有“陽加于陰謂之汗”的說法。 汗出過多， 使陰液丟失， 陽氣亦隨之耗散， 於是困倦。 陰不足之後， 陽會受陰的指使， 入內護陰， 也會導致人困倦。
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕”。 夏季濕氣重， 加之人們每每喜于恣食生冷， 貪涼露宿， 以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫認為， 通過穴位按摩， 可提解困提神， 還能達到保健養生之功效。 解決“夏打盹”， 中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱， 不僅讓我們狂冒汗， 還容易打盹。 中醫認為， 通過穴位按摩， 可提解困提神， 還能達到保健養生之功效。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群，
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。
風池穴
此養生穴位位於項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。
對付夏打盹的其它方法
對付“夏打盹”一個簡單易行的方法就是午睡。 上班族通常有一個小時的午休時間， 刨去吃飯時間， 大概還有半小時左右， 這個時候， 可以在辦公桌上小眯一會。 別小瞧這一小會， 高品質的睡眠， 即使幾分鐘， 也可以讓精神恢復大半。 睡覺的時候， 留意要關掉電腦螢幕， 頭和臉都不要直截對著電腦和鍵盤， 防止輻射。
睡覺時， 避免以手代枕， 這樣會壓迫到胳膊的神經。 可以墊上枕頭， 這樣可以減少心臟壓力， 防止打鼾， 並有助於胃腸功能， 姿態宜平躺仰臥或側臥為佳。 為了不睡過頭， 最好用手機設定鬧鐘， 這樣睡得也踏實、安心。
有時間午睡是最好不好過的， 如果沒空午睡， 最好給自己泡一杯提神茶， 推見用西洋參、薄荷和玫瑰泡茶喝，
含鉀豐富的食品並不很多， 故應留意食品種類的選擇。 海藻類食品一般含鉀較多， 例如， 100克紫菜含鉀1640毫克。 因此， 羊棲菜、紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等， 應當是夏季菜肴的上品。
此外， 菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品的含鉀量也較高;糧食以蕎麥面、紅薯含鉀量較高;水果以香蕉含鉀最豐富。
另外， 中醫認為， 夏天暑盛濕重， 既傷腎氣又困脾胃， 所以會導致精神萎靡等症狀， 所以夏季應該適當多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。 儘量在晚上11點之前入睡，第二天才有精神。
多走動，多喝水，用涼水沖下臉，也是祛除“夏打盹”的方法，還有一個方法，是小編此刻親身見證其神效的，那就是看看你感愛好的新聞，或者做你感愛好的事情，小編在整理了趕走“夏打盹”的竅門後，現在可是精神多了!
儘量在晚上11點之前入睡，第二天才有精神。
多走動，多喝水，用涼水沖下臉，也是祛除“夏打盹”的方法，還有一個方法，是小編此刻親身見證其神效的，那就是看看你感愛好的新聞，或者做你感愛好的事情，小編在整理了趕走“夏打盹”的竅門後，現在可是精神多了!
