年輕的時候, 眼睛晶狀體柔軟有彈性, 調適能力佳, 看近物時毫無問題。 然而, 隨著年齡增長, 眼睛晶狀體會逐漸硬化, 柔軟度及彈性流失, 看近物的調適能力也隨之降低。
一般來說, 40歲以上的人才會出現老花的症狀, 但如果平時對眼睛的保健掉以輕心, 老花眼極可能會提早找上門。 因此, 保養眼睛要趁早。 除了眾所周知的一些好習慣, 如讀書要距離眼睛至少30釐米、光線要充足、看電視和電腦的時間不要太長外, 還可以通過一些眼部運動延緩眼睛老花。
平時, 要經常眨眼, 利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉。