您的位置:首頁>正文

年老視力降低 多眨眼有助推遲老花眼

年輕的時候, 眼睛晶狀體柔軟有彈性, 調適能力佳, 看近物時毫無問題。 然而, 隨著年齡增長, 眼睛晶狀體會逐漸硬化, 柔軟度及彈性流失, 看近物的調適能力也隨之降低。

一般來說, 40歲以上的人才會出現老花的症狀, 但如果平時對眼睛的保健掉以輕心, 老花眼極可能會提早找上門。 因此, 保養眼睛要趁早。 除了眾所周知的一些好習慣, 如讀書要距離眼睛至少30釐米、光線要充足、看電視和電腦的時間不要太長外, 還可以通過一些眼部運動延緩眼睛老花。

平時, 要經常眨眼, 利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉。

在戶外時, 儘量不要讓陽光直射眼睛。 每天早晚, 以中指來回按摩眉毛20次, 彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍, 再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴, 力度要適中。 或者, 每天用拇指按摩耳根20次, 並用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示