中老年女性補腎食療就是在飲食當中起到補腎的效果, 女性是最容易腰酸背痛的, 全身沒有力氣, 總是感到乏力, 這就像男性一樣說明應該補腎了, 不是只有男性才需要補腎的。 平時我們可以進行食補療法, 生活中可以多食用些可以補鈣的食物。 究竟中老年女性補腎需要什麼食療呢, 馬上告訴大家。
常吃的食品中就有補腎的功能, 比如, 豬腰花、牡蠣、核桃。 豬腰花和牡蠣含有大量的鋅, 對補腎很有好處, 核桃還有潤肺的作用, 生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月, 每晚少量飲用, 也能達到補腎的效果。
幾種補腎的食品
山藥----性平, 味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。
干貝----又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之,
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。
栗子----性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。
枸杞子----性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。
何首烏----有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。
忌吃或少吃----荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
以上就是中老年女性補腎食療的方法,