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陳醋泡花生米的做法和功效

醋泡花生米的做法

原料:

花生米500克 小青紅椒各25克 圓蔥50克 松花蛋半個 精鹽、白糖、陳醋各適量 精煉油1000克(約耗50克)

制法:

1、從超市買來的花生米, 上面會有好多灰塵, 要用清水洗一下, 然後放在一邊瀝幹水分;

2、黃瓜、洋蔥洗淨後切小丁;香蔥和香菜洗淨後切末;

3、取一個小碗, 加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調和成味汁;

4、炒鍋內倒入油, 在油還是涼的時候倒入花生米, 並用鍋鏟不停翻炒, 以確保花生米均勻受熱, 待表皮稍稍變色, 有香味出來就可以取出了, 也可以通過聲音判斷, 如果有叭叭響的聲音就可以了, 再炒下去很可能會變糊的,

如果你還是覺得很難把握, 可以用手取一粒花生米撮一下, 皮和瓤能脫離, 就說明花生米熟了;

5、將炒好的花生米取出, 剛炸好的花生米是不脆的, 晾涼後就會變得很脆了;

6、在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁, 以及調好的味汁, 攪拌均勻就可以吃了。

特點:

酸甜鹹辣, 口味獨特。

注意:

此菜宜現拌現吃。

陳醋泡花生米的功效

功效:清熱、活血。 對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

花生含脂肪40%~50%, 是大豆的兩倍, 比油菜籽還高。 含蛋白質30%左右, 相當於小麥的兩倍多, 是大米的三倍。 而且花生易被人體吸收, 消化係數在90%左右。 此外, 花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素,

因此花生亦稱“長生果”。

花生的益壽作用主要有:(1)食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸, 使其排泄增強, 從而降低膽固醇。 (2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解, 促進血小板新生, 加強毛細血管的收縮功能, 對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

而作為花生的“絕配”——醋, 不但可使菜增加鮮、甜及香味, 而且具有增進食欲、促進消化、殺菌等功效, 尤其是對過鹹、過膩的食品, 加上點醋可降鹹味, 減少膩感。

醋與花生的“天仙配”是科學的, 這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸, 但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。

因此用醋浸泡花生米一周以上,

每晚吃7~10粒, 連吃一周為一個療程, 可降低血壓, 軟化血管, 減少膽固醇的堆積, 但需注意的是, 食用要適量, 最多十幾粒, 吃後一定及時漱口, 否則對牙齒不利。 熟、生花生米均可。

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