減肥可不是一件容易的事， 減肥是要講究技術的， 有的人為了減肥一整天不吃食物， 等到三更半夜肚子餓得實在不行了就拼命地吃， 這樣反而沒有起到減肥的效果， 反而越吃越胖。 現在你大可不必擔心， 以下有七種狂吃不胖的瘦身食物， 請大家認真閱讀。
1、蘋果
蘋果本身熱量很低， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。 如消化一個熱量為50卡的蘋果， 需要75卡的熱量。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，
3、乳製品
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%.原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
4、燕麥
不僅能給身體飽足感， 提供營養， 還含有豐富的能溶解脂肪的纖維， 有效地幫助身體燃燒脂肪， 被叫做燃脂鬥士。
5、甘藍
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C.多吃甘藍的人很容易瘦下去。
6、水
水能提升我們的代謝速度。 如果一天喝500毫升水， 我們的代謝速度就能提高30%.同時帶走身體的代謝毒素， 不會讓你因缺水而覺得餓。
7、綠茶
每天喝3次茶， 身體的新陳代謝率會增加4%.
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