相信大家都知道免疫力對人的身體有著很大的作用。 如果人體的免疫力下降了， 那人就會引發各種的疾病， 比如說常常會患上感冒， 或者是身體容易被感染， 容易患上癌症等嚴重性的疾病。 為什麼人體的免疫力會下降呢?很多的原因都會造成免疫力的下降， 像空氣的污染等， 那怎樣提高免疫力?
怎樣提高免疫力?有的人認為多吃一些營養高的食物， 有的人認為多鍛煉身體等， 其實很多的方法都是可以提高免疫力的。 所以說除了要有豐富的營養外， 還要堅持鍛煉身體， 還要做到心理健康。
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃豬肝， 它含有豐富的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。
維生素C缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少， 白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。
除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 所以， 除了做到一日三餐全面均衡適量外， 還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。
培養多種興趣， 保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明， 吸煙時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力也就隨之下降。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 並含具有防癌作用的蜂乳酸;
4舞茸/灰樹花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;尤其是舞茸對提高腫瘤患免疫力有很大的作用， 在歐美和日體有很好的服用效果。
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內多餘得自由基， 是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。 提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。 被國家批為藥食同用。
樂觀的心態， 充分的休息和睡眠， 恰當的運動， 正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
怎樣提高免疫力， 這也是很多的人們都想瞭解的問題。 因為免疫力的降低會讓人們患上很多的疾病， 會傷害到人們的身體健康。 所以我們必須要想盡辦法去提高免疫力， 因此專家就為我們介紹了吃哪些食物可以提高免疫力， 以有採用什麼樣的方法可以提高免疫力。
