有效的預防肩周炎對我們很重要， 肩周炎又稱肩關節組織炎， 一些處於學業工作緊張缺乏鍛煉， 夏季也是短袖為主， 造成肩膀長期在室內吹空調冷風， 沒有考慮後果， 從而導致肩周炎疾病的發生。
那麼， 怎麼樣才能有效的預防肩周炎呢?還有人們生活中還有各種不良的習慣導致肩周炎發生，
現在給大家介紹幾種人們在生活中不注意的不良習慣。
1、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集，
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢， 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 學業緊張繁重的學生， 要特別的注意， 適當的調整不當的坐姿， 也要養成手臂和肩膀適當的按摩運動的習慣。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
4、注意相關疾病：
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病， 患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀， 肩關節活動範圍是否減小， 並應開展肩關節的主動運動和被動運動， 以保持肩關節的活動度。
以上是大家沒有注意的不良習慣， 希望看到這以後的日常生活上要注意保暖， 避免肩膀受涼。 多加強身體鍛煉， 不要為了學業而耽誤身體健康， 有效的預防肩周炎。 如果有肩周炎患者趕緊找相關醫生治療， 以防其他疾病的發生。
