現在失眠患者非常多， 給人們的生活帶來了很多不必要的麻煩， 患者光有正規治療是不夠的， 還需要失眠的飲食， 才能夠更好的恢復身體。 所以我們先要知道些失眠的飲食， 才能更好的去配合治療。 下面就來看看失眠的飲食有哪些。
失眠的飲食有：
1、糖水 人在煩躁時， 由於大腦皮層高度興奮， 很難安靜入睡。 此時， 如果能喝上一杯糖水， 便能很快進入夢鄉。 引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。 人喝了糖水以後， 在體內產生一系列化學反應， 最後生成大量的血清素， 使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
2、小米 中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經。 具有健脾、和胃、安髒之功。 用小米加水煮成粥， 其澱粉可以得到充分糊化， 其他營養成分都成為水溶狀態， 生津和胃， 易消化吸收。 這也屬於失眠的飲食。
3、水果 把柳丁、橘子或蘋果等水果切開， 放在枕邊聞其芳香氣味， 便可安然入睡。 原來， 水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。 這些失眠的飲食比較常見。
以上所說的內容就是失眠的飲食， 希望大家能一一瞭解。 知道這些失眠的飲食後， 就可以讓患者更好的控制病情， 到時就能讓此病離我們遠遠的。 因此要想患者早點治癒， 就請大家謹記這些失眠的飲食。 祝各位患者能早日康復。
