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失眠多夢怎麼辦啊

失眠多夢怎麼辦啊?失眠在生活中是人們最常遇到的問題, 當今社會由於工作壓力大, 精神緊張, 都可能會造成失眠。 通常情況下時間不會延續太長, 慢慢就會恢復正常。

治療失眠的常見方法

藥物治療:小劑量短時間使用安眠的藥物是治療失眠的重要手段之一。

心理治療:主要適用於治療以情緒因素為主導作用的疾病, 如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。 這些疾病可以導致失眠, 治好了這些病, 也就治好了失眠。

自我調節治療:保持情緒穩定, 性格豁達開朗, 改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣,

讓自己的生物鐘有規律地進行。

器械治療:可以購買有助於睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

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